Witam serdecznie mam pytanie odnośnie mięśnia łydki a mianowicie jakie są objawy naderwanego/zerwanego mięśnia brzuchatego łydki ? Chcąc wzmocnić ścięgna oraz mięśnie łydki zacząłem intensywnie biegać tzn mój trening wyglądał nastepująco _ok 20/30 min trucht nastenie rozciąganie później 4/5 seri po 25 razy wznoszenie łydek bez obciążenia [...]
[...] się tematem fat burner'ów a wiem, że często suple się zmieniają i nagle z najlepszego środka na rynku robi się kicha (dla przypomnienia np. Dymatize Viper) Nie chodzi mi o dobór idealnego środka dla mnie z tym sobie poradzę, tylko prosiłbym aby ktoś napisał mi jakie są aktualnie polecane spalacze tłuszczu - i te średnie i te mocne. Dzięki z góry
Witam,a wiec trenuje już sporo ale nigdy jako takiej diety nie trzymałem.starałem się jeść zdrowo i w sumie jakoś nie było żle.Ale teraz mam cel pozbyć się tłuszczy,może nawet przybrać na wadze tak do 92-94 ale czystego mięśnia. Przedstwiam dwa przykładowe dni z diety,prównując je do tych moich celów powiedzcie mi co moge zmienić ,co robie żle itp [...]
[...] takiej jak wczesniej na aerobwach jechałem mniej wiecej Czyli całosc zajeła tylko 5 minut + wczesniej jeszcze 5 minut rozgrzewki na rowerku - miedzy rozgrzewką a treningiem jakies 30 - 60 sekund przerwy zrobiłem. Tak mnie te 5 interwałów zmeczyło, ze ledwo oddech łapałem, w 5 minut zdazylem sie zlać potem, a serce to tak mi waliło - łop łop łop [...]
Pytanie: jakie są wasze cele na wakacje? Chodzi mi o to żeby napsiać co chciało by się osiągnąć w czasie tych 2-3 miesięcy. Ja chciałbym poprawić sobie wyskok tak o 15-20 centymetrów (w 3 miesiące), oprócz tego zapisać się na siłke i zacząć coś tam porządnie robić. Chciałbym też wybrac się na jakies turnieje ogólnopolskie w streeta. Pierwszy jest [...]
Witam. czy ma ktos moze konto bankowe dla osób niepełnoletnich? bo chciałbym sie dowiedziec jak to jest z opłatami takiego konta i jakie są warunki? jak to sie wszystko ma w praktyce.. jestescie zadowoleni? bo tak sie zastanawiam czy sobie takowego nie założyc.. prosze modów o nie kasowanie tematu.. moze komus jeszcze to sie przyda..
[...] sfd.Widze ze warto tu zagladac bo jest duzo wile rzeczy poruszanych ktore interesuja wszystkim.Mam pewne pytanie, odnosnie saa.A mianowicie czy ktos moglby napisac jakie sa specyfiki ktore mozna byloby brac lecz bez efektu ubocznego w postaci tradziku?Jak narazie nie zamiezam nic brac bo za krotki staz i jeszcze mam chec cwiczenia bez [...]
Pierwszy tester GHB zglasza sie :DDD Mam pare pytan, glownie do Kazama oraz ludzi ktorzy maja spora wiedze biochemiczna itp. Komentarze: daj sobie spokoj bo to zlo, tak slyszalem albo tak mi sie wydaje prosze sobie darowac. Tylko konkretne informacje. Czytalem sporo, ale czasem takei herezje ze szok. - Jaki jest dlugotrwaly wplyw GHB na organizm? [...]
Staram sie spozywac samo bialko na wieczor na ostatni posilek ale piers kurczaka i tunczyk juz mi sie opatrzyl, jakie sa inne propozycje na ten posilek? Moze jakas szynka z indyka poprostu? A co do posilku w ciagu dnia to mam pytanie: Wiadomo ze ryz jest zdrowszy i lepszy na taka diete niz kartofle. A jak klasuje sie Kuskus? Mozna spozywac?
Witam. Od jakiegoś miesiąca zacząłem chodzić na siłownie regularnie 3 dni tygodniowo, tylko ze mam taki problem mam 18 lat i ważę 60 kg i nie mogę przybrać na masie... :( Chciałem kupić jakieś białko i może węglowodany ale nie wiem jakie są dobre prosiłbym od jakieś porady. A może coś innego żeby tylko mi wpadło jakieś kg. obowiązkowa [...]
Od pewnego czasu poszukuje jakiś doznań ze sportów ekstremalnych i naoglądałem się na YouTube filmów ze skokami spadochronowymi. Widać po filmach, że dość dużo ludzi skacze w Polsce. Nie do końca wiem, czy to jest bezpieczny sport. Ja pamiętam opowieść kolegów z wojska lata temu, którzy skakali w desancie. Wiele w tych historiach było połamanych [...]
Witajcie, nogi, nogi, nogi.... :( Mam pytanie typowe nietypowe, nie wiem. zależy mi na odpowiedzialnej profesjonalnej odpowiedzi.... Jestem zaparty, konsekwentny.. i... i w tej konsekwencji :) całe życie zapominałem o nogach... mam dość przyzwoitą górę, obecnie kończe ketoze docinka w miarę, choc przyznam wysiłku w tym było sporo.... Ale.... Jakie [...]
Witam wszystkich, mam dwa pytania. Perwsze to jakie są najbardziej niezbędne i warte do utrwalenia podstawowe kombinacje muay thai, oraz w jakiej kolejności uderzać poszczególne ciosy, jak najlepiej łączyć ciosy (pięść- łokieć- kolano- stopa)i je dobierać np. wykorzystując ułożenie ciała po zadanym ciosie. Drugie pytanie dotyczy tego jak wykonać [...]
[...] wziąść metkę, z czym to się je, kiedy to brać, chcę szybko urosąć dlatego biorę itp." Jak ****a odradzić takim tępolom aby tego nie brali? Próbowałem, różnych sposobów, odsyłałem do działu odżywianie, mówiłem jakie są skutki uboczne, ale i tak zawsze na końcu się mnie pytał, to jak mam wkońcu dawkować tą metkę Czy jest lekarstwo na tą głupotę?
Witam. Jakie sa cwiczenia? Co najlepiej robic aby miec plaski brzuszek? (Pisze w sprawie kobiety) Płeć: Kobieta Wiek: 43 Waga: 70 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: -- Obwód talii: 80 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: praca,prowadzenie domu Uprawiany [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace na partie miesni nog aby wyzej kopac chodzi mi glownie o trenowanie na worku. Posiadam wor treningowy w domu i troche sie interesuje sportami walki, ale musze jeszcze popracowac nad uderzeniami noga.
Witam. pytanie odnosnie MG B6 Jakie sa dopuszczalne dawki magnezu i witaminy B6 dla organizmu ? Na opakowaniu : Magnez - 50 mg Witamina B6 - 6 mg (300%) pytanie odnosnie clenu Czy podczas suplementacji przy kazdej dawce clenu dawaliscie magnez? pytanie odnosnie tauryny Zostalo mi troche Tauryny mega caps z Olimpa i podobno idealnie sie nadaje [...]
Witam od dawna meczy mnie moj wzrost, mam 177cm i 19Lat 20 bede mial w kwietniu czyli za jakies 4 Miesiace dodam jeszcze ze moja matka 178cm, ojcic +180cm, siostra 173cm. do tego od 1-1,5roku juz nie rosne. Zawsze denerwowalo mnie ze jestem najmniejszy od innych znajomych :/ dlatego moj kolejny cel jest osiagnac jeszcze pare cm 185cm bylo by [...]
Cele na wakacje?
